La canzone di Rachel Platten 'Bad Thoughts' approfondisce la lotta interna che molte persone affrontano con il dialogo interiore negativo e le sfide della salute mentale. I testi dipingono un'immagine vivida della natura travolgente di questi pensieri, descrivendoli come 'mostri' e 'cattivi pensieri' che fanno sentire il cantante come se stesse perdendo il controllo. La ripetizione di frasi come 'inspira, espira' funge da tecnica di radicamento, un promemoria per rimanere presenti e gestire l'ansia attraverso la respirazione consapevole.
Il ritornello è una potente dichiarazione di resilienza e autostima. Platten afferma di essere 'più grande dei cattivi pensieri' e 'più luminosa della luce che cercano di rubare'. Questo è un forte messaggio di empowerment, che sottolinea che, nonostante l’intensità di questi pensieri negativi, non la definiscono. La lotta è continua, ma la cantante è determinata a non lasciare che questi pensieri prendano il sopravvento, simboleggiando il controllo sulla propria vita e sul proprio stato mentale.
La canzone tocca anche il tema dell'accettazione di sé e l'importanza di riconoscere che i pensieri negativi non sono la realtà. Righe come 'Solo perché penso che qualcosa non lo rende vero' evidenziano le distorsioni cognitive che spesso accompagnano l'ansia e la depressione. Platten rassicura se stessa e l'ascoltatore dicendo 'starò bene', un mantra di speranza e perseveranza. Questo messaggio è particolarmente risonante in un mondo in cui i problemi di salute mentale sono sempre più comuni, offrendo un senso di solidarietà e incoraggiamento a coloro che potrebbero affrontare battaglie simili.